6.lekce – Jógové protažení pro zájemce – Ardha matsjéndrásana, Anantásana, Balásana

27. 3. 2020

Ahoj všichni co sledujete miniseriál jógového protažení. V dnešní, poslední lekci probereme další tři pozice a můžeme si zacvičit celou sestavu kompenzačního cvičení. Sestava protahuje nejdůležitější svaly celého těla, tím by se dala přirovnat k pasivnímu strečinku. Jóga a její pozice ale přidávají něco navíc. Velký důraz je dán na dýchání (plný jógový dech) a…

Číst dále

5.lekce – Jógové protažení pro zájemce – Bhudžangásana, Ardha šalabhásana, Dhanurásana

26. 3. 2020

Ahoj všichni, vítám Vás v páté lekci našeho miniseriálu jógového protažení pro všechny zájemce, nejen judisty. V minulých lekcích jsme postupně probrali plný jógový dech, který pravidelně v každé lekci procvičujeme na začátku sestavy v pozicích kočky a krávy a potom v relaxační pozici mrtvoly. V dalších lekcí jsme už cvičili pozice zaměřené převážně na…

Číst dále

4.lekce – Jógové protažení pro zájemce – Paščimóttánásana, Džanu Šíršásana

25. 3. 2020

Zdravím všechny zájemce o jógové protažení v dnešní, čtvrté lekci. Nacházíme se asi tak v polovině celé kompenzační sestavy určené k protažení nejvíce namáhaných svalů u judistů. Správné provedení pozic nám také pomůže k zachování a zvýšení pohyblivosti v kloubech. Pozice, které jsem vybral jsou jednoduché a může je cvičit samozřejmě každý, nejen judisté a jiní…

Číst dále

2.lekce – Jógové protažení pro zájemce – Šavásana, Ardha makarásana

23. 3. 2020

Ahoj všichni, vítám Vás na druhé lekci jógového protažení. V první lekci jsme se naučili pozice kočky a krávy, které slouží také k tomu abychom se naučili správně dýchat plným jógovým dechem, to znamená vydechovat i nadechovat se postupně od břicha, hrudníku a horní částí hrudníku. Dnes se naučíme dvě pozice – šavásanu a ardha…

Číst dále

1.lekce – Jógové protažení pro zájemce – nácvik dýchání

22. 3. 2020

Vítám zájemce na první lekci. Když už musíme sedět doma, rozhodně bychom neměli zahálet, ale naopak. Je to příležitost pracovat na sobě. Vzhledem k situaci jsme bohužel zase v přípravném období, tak věřím, že každý den posilujete, skáčete přes švihadlo, v přírodě sami běháte a cvičíte podle videa které nahrál David, nebo jiných. Inspirace je…

Číst dále

Když nemůžeš na tatami, sportuj v přírodě!

20. 3. 2020

Judisté, představuji vám dva borce, se kterými jsem natočil video. Je to návod cviků a triků, jak si zlepšit kondici v této nelehké době. Nemusíte sedět doma u televize, ale udělat něco pro sebe a zpříjemnit si život pohybem. Posílejte videa, ať vidíme, že v tom nejsme sami. Makejte, hejbejte se, snad se brzy uvidíme…

Číst dále

ČP Ostrava

1. 3. 2020

Na Českém poháru v Ostravě se letos utkalo 1064 závodníků v kategorii mladších a starších žáků. Naši borci vezou do Litoměřic 2x zlato (Štěpka Hojdarová, Honza Galia) 5. (Bára Zachová) a 7. místo. (Bára Jenešová). Dále Daniel Kühn, Kuba Vokál, Petr Novotný.

Číst dále